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Beneficios del Magnesio en nuestro organismo.

Los minerales desarrollan un importante papel en las reacciones metabólicas del cuerpo humano, ayudan a las vitamivas y a las proteínas a realizar sus funciones y son, en muchos casos, componentes básicos de la estructura del organismo.

Los minerales se pueden dividir en tres grupos, macroele mentos, aquellos que se necesitan en mayor cantidad (gramos), microelementos necesitados en menor cantidad (milésimas de gramo) y oligoelementos o trazas que se precisan en orden de microgramos.

Funciones básicas del magnesio.
El magnesio es el segundo catión intracelular más abundante del cuerpo humano después del potasio y es esencial en gran número de procesos enzimáticos y metabólicos.

Ayudsa al organismo en todas las reacciones metabólicas que requieran la síntesis y/o ruptura de la molécula energética del organismo, el ATP y forma parte fundamental de las cadenas bioquómicas que permiten la transmisión del impulso nervioso.
En el proceso de formación del hueso una deficiencia de magnesio frena la actividad de los osteoblastos ( células formadoras de masa ósea). Además interviene en el proceso de fijación del calcio.
Por todo ello ejerce las siguientes acciones sobre nuestro organismo:

1. Equilibrante del sistema nervioso central (ligera acción sedante)

2. Interviene en la correcta transmisión de impulsos nerviosos, favorece la ruptura de las moléculas de glucosa en los músculos para permitir la creación de energía.

3. Aumenta de la secreción de bilis favoreciendo la digestión de las grasas y la eliminación de residuos tóxicos.

4. Coadyuvante en el tratamiento de la osteoporosis, debido a su acción fijadora del calcio.

5. Acción anticoagulante ya que ayuda a la vitamina K en la coagulación sanguínea.

El Magnesio y su importancia en la mujer.
La menopausia en la mujer origina una serie de cambios hormonales que favorecen la aparición de síntomas característicos donde el magnesio puede ayudarnos como coadyuvante de una terapia hormonal sustitutiva ya sea de tipo natural (isoflavonas de soja) o de síntesis. De hecho existen preparados en el mercado que contienen isoflavonas complementadas con magnesio y calcio.

En la Tabla I, se resumen estos trastornos y el beneficio que aporta el magnesio en cada uno de ellos.

Además, existen otras situaciones en las que por distintas razones podemos tener falta de magnesio y es recomendable tomar un suplemento de este
mineral situaciones como alimentación inadecuada (bajo consumo de legumbres, verduras, etc.), dietas de control de peso, exceso de tabaco y alcohol y elevado trabajo muscular (esfuerzo físico, deportes, etc.) pueden provocar un déficit de magnesio por lo que podemos recomendar algún preparado con una cantidad cercana al CDR (Cantidad Diaria Recomendada) que es de 300 mg.

Trastorno relacionado
con la menopausia
Beneficio que aporta el magnesio
Disminución de la masa de los huesos. (en un tres por ciento, anual)
Controla la pérdida de calcio en el organismo debido a su capacidad para fijarlo a los huesos.
Alteraciones del sistema nervioso (Mal humor, irritabilidad,...)
Dado que facilita el impulso nervioso, facilita la disminución de estados de hiperexcitabilidad
Fatiga y cansancio
Deprime la debilidad muscular ya que ayuda a los músculos a asimilar la energía.
Circulación sanguínea.
Ya que es anticoagulante, mejora la circulación sanguínea.


Podras encontrar el magnesio en la seccion de Natural de Mifarmacia.

© Mifarmacia.es. Departamento de contenidos.
22 Febrero, 2001

 

 

 

 

 

 

 

 

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