Maca Andina: la planta natural que activa la sexualidad y la fertilidad
La maca andina (lepidium meyenii) es una planta herbácea nativa de los Andes
del Perú y Bolivia, donde se cultiva tanto por sus cualidades nutritivas
como por su fama, que sostiene que sus raíces poseen propiedades que
aumentan el apetito sexual y mejoran la líbido y la fertilidad.
El fruto de la maca andina es la raiz (tubérculo) y se asemeja mucho a una
remolacha de color natural. Se cultiva sorprendentemente a altitudes de 3000
y 4000 metros en un entorno climatológico extremo con bajos niveles de
oxígeno, donde debido a ello existe poca vegetación.
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Los beneficios para la salud de la maca han sido conocidos desde tiempos
inmemoriales, antes de la llegada de los españoles al Perú, ya los incas la
utilizaban por sus propiedades sobre la conducta sexual y fertilidad.
Propiedades nutricionales
La maca andina tiene un perfil nutricional semejante al de los cereales:
65%-75% de carbohidratos, 9%-13% de proteína, 4%-8% de fibra y 0,6%-0,9% de
grasas(5). Contiene
proteinas,
aminoácidos esenciales, carbohidratos,
fibras,
vitaminas: B1, B2, B6, B12,
ácido ascórbico,
carotenos y minerales
biodisponibles: hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, zinc, cobre,
selenio.
El contenido en lípidos de la maca andina es de alrededor del 0,9%.(5),
incluyendo el ácido linolénico, el ácido palmítico y el ácido oleico.
La maca es también una buena fuente de esteroles (5) que se han demostrado
muy eficaces a la hora de estimular el sistema inmunológico.
Beneficios y aplicaciones de la Maca andina
Los beneficios de la Maca andina son muchos, pero los más estudiados son
aquellos por los que ha sido utilizada tradicionalmente y que están
relacionados con la sexualidad y fertilidad. El conocimiento basado en la
tradición ha sido completado con estudios modernos en ámbitos clínicos.
Entre los beneficios para la salud de la maca andina se encuentran:
- Efectos sobre la sexualidad y fertilidad masculina. Aumenta la
cantidad de esperma móvil e incrementa la movilidad de los
espermatozoides(1).
- Efectos sobre la líbido y el el deseo sexual femenino. Diversos
estudios han comprobado que la maca andina produce un incremento de la líbido y una mejoría del comportamiento sexual en la mujer, tales como el
realizado en el Hospital General de Massachussets (Boston, Estados
Unidos)(2).
- Efectos sobre los sintomas de la menopausia. La Maca alivia los
síntomas de la menopausia, mejorando los sofocos, la sudoración nocturna, el
nerviosismo y trastornos del sueño, el sentimiento de cansancio y falta de
vitalidad, así como un mayor interés por la vida sexual con incremento de la
libido sin modificar los niveles hormonales(3-4).
- Mejora la fuerza, la resistencia, el rendimiento deportivo y la
sensación de bienestar general. La maca es un adaptógeno, ayuda a nuestro
cuerpo a adaptarse a las situaciones de estrés, aumenta la capacidad del
cuerpo para defenderse contra el debilitamiento físico y mental.
Maca andina: contraindicaciones
La maca andina es un alimento básico en Perú y no se conocen
contraindicaciones ni efectos secundarios.
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Estudios y bibliografía
(1) Asian J Androl. 2001 Dec;3(4):301-3. Lepidium meyenii (Maca) improved
semen parameters in adult men. Gonzales GF, Cordova A, Gonzales C, Chung A,
Vega K, Villena A. Department of Physiological Sciences, Faculty of Sciences
and Philosophy and Instituto de Investigaciones de la Altura, Universidad
Peruana Cayetano Heredia, Lima, Peru.
(2) Dording CM, Fisher L, Papakostas G, FArabaugh A, Sonawalla S, Fava M, et
al. A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of Maca root (L.
meyenii)for the management of SSRI-induced sexual dysfunction. CNS Neurosci
Ther. 2008;14:182-91
(3) Brooks NA, Wilcox G, Walter KZ. Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L.
Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and
measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to
estrogen or androgen content. Menopause. 2008;15:1157-62.
(4) Meissner HO, Mscisz A, Reich-Bilinska H, Kapczynski W, Mrozikiewicz P,
Bobkiewicz-Kozlowska T, et al. Hormone-balancing effect of pre-gelatinizaed
organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (II) Physiological and
symptomatic responses of early-postmenopausal women to standardized doses of
Maca in double blind, randomized, placebo-controlled, multi- centre clinical
study. Int J Biomed SCi. 2006:2:360-74.
(5) Maca, Planta Medicinal y Nutritiva del Perú, Obregón Vilches, L.
Instituto de Fitoterapia Americano. 1998 Lima, Perú
Andrea Fuertes
Dep. contenidos www.mifarmacia.es
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