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Para poder realizar una dieta equilibrada es necesario conocer las calorías que nuestro cuerpo gasta en su actividad diaria. Conocido ello podremos elegir los alimentos y las cantidades de ellos precisas para realizar una dieta equilibrada con nuestras necesidades calóricas. A continuación os presentamos una calculadora de necesidades calóricas realizada según las directrices de la OMS ( Organización Mundial de la Salud ), y en la cual se han tenido en cuenta los distintos factores que influyen en las necesidades calóricas personales, como son sexo, peso, edad, altura, horas que se duermen, horas de actividad sedentaria, ligera e intensa.
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