INICIO > SABER MÁS > CALCULADORAS Y HERRAMIENTAS > Test de Fagerstrom: Conoce la dependencia que tienes de la nicotina.
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Test de Fagerström simplificado

Permite valorar el grado de dependencia a la nicotína y clasificar la misma en dependencia baja, media y alta dependencia de la nicotina.

1. ¿ Cuanto tiempo pasa entre que se levanta y fuma su primer cigarrillo ?
Hasta 5 minutos
De 6 a 30 minutos
De 31 a 60minutos
Más de 60 minutos
2. ¿ Encuentra difícil no fumar en lugares donde está prohibido, como la biblioteca o el cine ?
No
3. ¿Qué cigarrillo le molesta más dejar de fumar ?
El primero de la mañana
Cualquier Otro
4. ¿Cuántos cigarrillo fuma cada día?
Menos de 10
De 11 a 20
Entre 21 y 30
Más de 30
5. ¿Fuma con más frecuencia durante las primeras horas después de levantarse que el resto del día ?
No
6. ¿Fuma aunque esté tan enfermo que tenga que estar en cama la mayor parte del día ?
No

 

 

Dejar de Fumar.
1) ¿ Por qué me conviene dejar de fumar ?
- Beneficios de dejar de fumar.
- Síntomas del Síndrome de abstinencia del tabaco.
- Test de Richmond: ¿ Estoy motivado para dejar de fumar ?.
- Test de Fagerström: ¿ Cuanto dependo de la nicotina ?.

2) Manos a la obra.
- Conozca sus motivos
- Decálogo para dejar de Fumar.

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